Agnieszka Daruk | Karolina Kucharska
psychoterapia i pomoc seksuologiczna 

Metody

​

Pracujemy łącząc różne podejścia - wszystko, czego skuteczność została udowodniona naukowo i co pasuje do Ciebie, Twojej osobowości, temperamentu i trudności z jakimi przychodzisz. Naszym bazowym podejściem jest psychoterapia poznawczo - behawioralna (CBT). Jej głównym założeniem jest wpływ jaki myśli mają na nasze emocje a następnie zachowania. Praca skupia się na zachowaniach, które chcemy zmodyfikować lub nawracających myślach. Najważniejsza jest teraźniejszość i przyszłość. Jest to bardzo skuteczne podejście w zaburzeniach seksualnych, depresji, lęku, obsesjach, kompulsjach, napadach paniki, zaburzeniach adaptacyjnych i wielu innych. 

Terapia schematu pomaga w zobaczeniu i zmianie utartych, dysfunkcjonalnych schematów, czyli zachowań - pułapek, w które ciągle mimowolnie wpadasz. Uczy jak być dla siebie dobrym, opiekować się sobą a także, jak poradzić sobie ze swoją krytyczną, karzącą częścią. Skuteczna w zaburzeniach osobowości i leczeniu utrwalonych, złożonych trudności. 

Terapia dialektyczno - behawioralna (DBT) uczy konkretnych sposobów uzyskiwania regulacji emocjonalnej, uważności, skuteczności interpersonalnej i radzenia sobie w kryzysie. 

Szkoła psychoterapii Gestalt podkreśla, że umysł i ciało są ze sobą nieustannie, nierozerwalnie połączone. Człowiek ma ogromne zdolności adaptacyjne, czasami jednak potrzebuje poszerzenia perspektywy, by ich dobrze użyć. Świadomość jest źródłem wolności. 

Psychoterapia systemowa powstała na potrzeby pracy z rodzinami i parami. U jej podstaw leży założenie, że rodzina jest jak system naczyń połączonych, kiedy następuje zmiana w jednym, ma to wpływ na pozostałe. Nawet jeśli nie znamy dobrze naszej rodziny albo jesteśmy oddaleni od niej o setki kilometrów wciąż nosimy w pamięci przekonania, zasady i historie naszych najbliższych. 

​

Dlaczego warto wybrać sesje on-line

​

Terapia, której potrzebujesz, tam gdzie tego chcesz - w zaciszu Twojego domu, w biurze, gdziekolwiek masz na to czas i przestrzeń. Bez stania w korkach, wydatków na transport, pośpiechu. W szlafroku i kapciach jeśli akurat taki masz dzień. Zaoszczędzony czas możesz przeznaczyć na refleksję, zrobienie notatek lub drzemkę (niektóre sesje potrafią być wyczerpujące).  

Jedyne co musisz mieć to stabilne łącze z internetem i laptop, tablet lub telefon z możliwością połączenia video. Ze względu na ilość informacji, jaką niesie ze sobą komunikacja niewerbalna (mimika twarzy, gesty, postawa ciała) nie prowadzimy sesji jedynie za pomocą połączenia głosowego. Badania wskazują, że w przypadku wielu problemów psychoterapia on-line ma taką samą skuteczność do tej prowadzonej w gabinecie.

​

Jak długo trwa terapia?

​

Podczas kilku pierwszych spotkań porozmawiamy między innymi o tym, co chciałabyś/chciałbyś osiągnąć podczas psychoterapii. Te cele głównie determinują długość naszych spotkań. Ustąpienie objawów i utrwalenie efektów terapii może zająć od kilku do kilkunastu sesji. Praca z bardziej złożonymi lub wieloletnimi problemami trwa około dwa lata. Terapia seksuologiczna ma głównie za zadanie usunięcie objawów i trwa od kilkunastu spotkań do około pół roku. 

Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu. 

​

Tajemnica zawodowa

​

Jest dla nas bardzo ważne byś czuła/czuł się bezpiecznie podczas sesji. Wszystko o czym rozmawiamy jest objęte tajemnicą. Zgodnie z Kodeksem Etycznym oraz obowiązującym w Polsce i Wielkiej Brytanii prawem tylko w dwóch przypadkach psycholog jest zwolniony z tajemnicy zawodowej. W sytuacji poważnego zagrożenia życia klienta lub innych osób oraz w przypadku nakazu sądu lub prokuratora. Jeśli będę zmuszona do złamania tajemnicy zawodowej najpierw porozmawiamy o tym i poinformuję Cię, które informację zostaną ujawnione. Mimo szczególnych okoliczności postaram się wciąż chronić Twoją prywatność. 

​

Odwołanie sesji 

​

Odwołanie lub przełożenie na inny termin sesji musi odbyć się co najmniej 48 godziny przed planowanym terminem spotkania.
W przeciwnym razie jesteś zobowiązana/zobowiązany do pokrycia pełnego kosztu sesji. 

W sytuacji kiedy sesja nie może się odbyć z mojej winy, możemy ją przełożyć na dogodny dla Ciebie termin lub anulować (otrzymasz wtedy pełen zwrot kosztów). W szczególnej sytuacji, jeśli odwołam sesję w terminie krótszym niż 48 godziny najbliższe spotkanie odbędzie się na mój koszt. 

​

Opłaty i Rachunki

​

Przed sesją dokonaj wpłaty w formie przelewu na konto bankowe, w wybranej przez Ciebie walucie (złotówki lub funty). Numer konta zostanie przesłany w mailu potwierdzającym termin wizyty. Wpłynięcie pieniędzy na konto lub przesłanie potwierdzenia przelewu jest gwarancją rezerwacji sesji. Rachunki są przesyłane z częstotliwością ustaloną mailowo. 

 ​

Jak zacząć

​

Napisz lub zadzwoń. Umów się na bezpłatną konsultację lub na sesję. Tak po prostu, nie musisz się specjalnie przygotowywać. Jeśli jest Ci trudno zebrać myśli weź kartkę, długopis i odpowiedz sobie na następujące pytania:

• Co sprawia, że czuję się źle? Z jakimi trudności nie mogę sobie poradzić? 

• Niby dobrze sobie radzę ale ciągle coś mnie uwiera/męczy. W jakich sytuacjach tak się czuję?

• Od jak dawna się tak czuję?

• Jak radziłam/radziłem sobie do tej pory?

​

Bezpłatna, 15 minutowa konsultacja

​

Bezpłatna konsultacja to czas na porozmawianie o Twoich wątpliwościach, zadanie pytań lub sprawdzenie jak czujesz się w kontakcie on-line jeśli rozważasz podjęcie współpracy na odległość. Nie zobowiązuje Cię do podjęcia terapii.

​

​