Psychoterapia indywidualna
Na czym to polega?
Psychoterapia to leczenie przez rozmowę. Czym różni się ona od rozmowy z przyjacielem? Psychoterapeuta ma za sobą wiele lat profesjonalnego kształcenia, doświadczenie i dystans do sytuacji. Psychoterapeuta jest skupiony na Tobie, Twoich celach i potrzebach.
Psychoterapia ma jasne granice - spotkania odbywają się regularnie, zwykle raz w tygodniu przez ustalony czas; wszystko o czym mówisz jest objęte tajemnicą zawodową; poza relacją terapeutyczną nie łączy Cię z psychoterapeutą inna relacja zawodowa lub prywatna.
Czego mogę oczekiwać?
Nie da się jednym zdaniem opisać czym jest psychoterapia, ponieważ dla każdego, w zależności od potrzeb będzie czymś innym. Czasami celem terapii jest nauczenie się nowych sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach lub zrozumienie dlaczego wciąż powtarzasz te same zachowania, mimo, że niszczą Twoje życie. Dla kogoś innego najważniejsze będzie poradzenie sobie z przeszłością, ważnymi ale bolesnymi wydarzeniami, które blokują go "tu i teraz".
Być może, dobrze sobie radzisz i jesteś szczęśliwy, a jedynie szukasz wsparcia w lepszym zrozumieniu siebie i wykorzystaniu w pełni swoich możliwości - dla Ciebie psychoterapia też ma coś do zaoferowania.
Niezależnie od Twoich oczekiwań, psychoterapia poszerza samoświadomość i pomaga w koncentracji na teraźniejszości. Żyjesz bowiem "tu i teraz" i masz największą szansę na zmianę myśli, emocji i zachowań, których aktualnie doświadczasz.
Psychoterapia rozpoczyna się od 1-3 sesji, podczas których zbieram informacje o Tobie i trudnościach z jakimi przychodzisz na terapię, by móc Cię zrozumieć, określić wspólnie cele terapii i przybliżony czas jej trwania.
Zmiana nie jest czymś, co przychodzi z łatwością. Zmiana oznacza porzucenie stosowanych od dawna, dobrze znanych sposobów na życie i zastąpienie je nowymi. Ty jesteś specjalistą od swojego życia, Ty musisz wprowadzić te zmiany, zmierzyć się z przeszłością, skonfrontować z tym, co sprawia Ci trudność. Moją rolą jest być zawsze po Twojej stronie i użyć całej mojej wiedzy by Ci pomóc. Psychoterapia jest inwestycją w siebie. Nigdy nie jest na nią za późno.
Dlaczego warto wybrać sesje on-line?
Terapia, której potrzebujesz, tam gdzie tego chcesz - w zaciszu Twojego domu, w biurze, gdziekolwiek masz na to czas i przestrzeń. Bez stania w korkach, wydatków na transport, pośpiechu. W szlafroku i kapciach jeśli akurat taki masz dzień. Zaoszczędzony czas możesz przeznaczyć na refleksję, zrobienie notatek lub drzemkę (niektóre sesje potrafią być wyczerpujące).
Jedyne co musisz mieć to stabilne łącze z internetem i laptop, tablet lub telefon z możliwością połączenia video. Ze względu na ilość informacji, jaką niesie ze sobą komunikacja niewerbalna (mimika twarzy, gesty, postawa ciała) nie prowadzimy sesji jedynie za pomocą połączenia głosowego.
Badania wskazują, że w przypadku wielu problemów psychoterapia on-line ma taką samą skuteczność do tej prowadzonej w gabinecie.
Żebyśmy mogli razem pracować musisz mieć ukończone 18 lat.
Psychoterapia jest dobrym wyborem jeśli:
-
chcesz coś zmienić w swoim życiu
-
czujesz się przeciążony, bezsilny, zagubiony
-
cierpisz z powodu depresji lub innych zaburzeń nastroju, lęków, ataków paniki, traumy, natręctw, fobii, zaburzeń odżywiania, zaburzeń osobowości
-
potrzebujesz się zmierzyć z żałobą
-
chcesz się nauczyć nowych sposobów radzenia sobie
-
masz trudności w relacjach, czujesz się samotna/samotny
-
doświadczasz długotrwałego stresu
-
nie możesz sobie poradzić z dużą zmianą w życiu: przeprowadzką, rozstaniem, utratą pracy, zmianą szkoły, pojawieniem się dziecka
-
masz niskie poczucie własnej wartości i brak Ci pewności siebie
-
chcesz się rozwijać
Koszt sesji (online, 50 min) :
Agnieszka - 200 zł / £ 40